ضرب الكرة الاحترافي: كيفية تغطية كرة الغولف

مقدمة

هل سمعت من قبل المحترفين يقولون "تغطية الكرة" وتعتقد أنه من الصعب فهم ما يقولونه؟ بدأت تسأل نفسك "كيف تغطي الكرة؟". الجانب الإيجابي هو أنه لا داعي للقلق، لأنك وصلت إلى الصفحة الصحيحة لمعرفة هذه المصطلحات البسيطة لضرب الكرة. لا يجب أن يكون الأمر معقداً كما افترضت. تم إعداد هذه المقالة خصيصاً لتتعلم كيفية تغطية الكرة عند التأثير والبدء في ضرب الكرة تماماً مثل المحترفين.

تغطية الكرة – الأساسيات

عليك أن تضرب الكرة مثل المحترفين، غطِّ كرتك!

عندما تحافظ على وضعيتك وزاوية عمودك الفقري خلال التأثير، فأنت تغطي الكرة. تغطية الكرة تضمن أن صدرك يبقى منخفضاً وداخل الضربة بينما لا تزال فوق الكرة. أحد العناصر الرئيسية للضرب الجيد المتسق للكرة هو أن يكون عظم القص فوق الكرة. عندما تغطي الكرة، لا يوجد رفع أو غطس للجزء العلوي من الجسم بل دوران بسيط حول نقطة العمود الفقري.

هذا يعني أنه من وضع التحضير وحتى التأثير، تبقى على نفس المستوى مع عظم القص فوق كرة الغولف أثناء التأثير.

إذا تمكنت من إتقان هذا الجزء من اللعبة، ستضرب بشكل أكثر استقامة وأبعد وأكثر اتساقاً من أي وقت مضى. عندما تضرب الكرة بنهاية مقبض العصا، يجب أن تكون أمام اليدين وأعلى العصا بقليل.

زاوية الهجوم الأمامية هذه حيوية لضرب ضربات حديد نظيفة.

كيف كنت تضرب الكرة

كمبتدئ، ربما كنت تضرب الحديد بالطريقة الخاطئة. بعض المبتدئين يفقدون حتى وضعيتهم خلال السوينج بالكامل إما بالغطس أو بالارتفاع والخروج من وضع العنوان. إذا كنت منتبهاً جداً، ستلاحظ أن لديك عموماً ضربات قذرة ورقيقة وسميكة.

ربما كنت تبدأ بسرعة كبيرة بالجزء العلوي من الجسم، مما يجعل من الصعب الحصول على توزيع متساوٍ للوزن. أنت لا تستخدم الأرض لصالحك. الأرض هي قوة كبيرة لنزولك. عند النزول، حاول نقل وزنك إلى الجانب الأيسر لاستخدام الأرض للحصول على أقصى قوة. دعنا نمضي قدماً!

كيفية تغطية كرة الغولف

أحد الأسباب الأساسية لفقدانك الوضع عند العنوان هو طريقة بدء النزول.

لتغطية الكرة بهذا النهج، تحتاج إلى القيام بالحركة الأولية الصحيحة في النزول بالجزء السفلي من الجسم دون الذراعين. عندما تكون في أعلى نقطة في سوينجك، تحتاج أن تشعر كأنك تدفع بقدمك اليمنى. هذا سينقل جانبك الأيسر قليلاً نحو الهدف ويساعدك على التقدم أمام كرة الغولف. على الرغم من أنها حركة دقيقة جداً، إلا أنها مهمة للغاية لضمان أنك تستطيع الضرب للأسفل وعبر الكرة.

نهج آخر هو أن تكون الوركان واضحتين. يجب أن تدير إبزيم حزامك بحيث يكون أمام الكرة عند التأثير للضرب عبر الكرة.

• حافظ على راحة يدك للأسفل

التالي هو محاولة إبقاء راحة يدك اليمنى للأسفل بينما تقترب من وضع التأثير. للمساعدة في الوصول إلى هذا الوضع، عند العنوان حاول أن يكون لديك بعض الميل الأمامي للعمود. هذا سيساعد في ضمان أنك تضغط على الكرة عند التأثير.

المحترفون يقللون باستمرار من زاوية وجه العصا بنسبة 15 إلى 30 بالمائة، على الرغم من أن هذا يعتمد على العصا التي يضربون بها. بشكل عام، اضرب دائماً للأسفل لكي ترتفع الكرة! هذا سيجعل من السهل ضغط الكرة. هذا هو السبب في أن المحترفين يضربونها بعيداً جداً. القيام بهذا سيساعد في تغطية كرة الغولف والحفاظ على الوجه مربعاً وضربها بشكل أكثر استقامة نحو الجرين.

• انقل وزنك إلى الجانب الأيسر

الخطوة الأخيرة لتغطية كرة الغولف هي ضمان أنك تستمر في التحرك إلى اليسار وتبقي وزنك يتقدم نحو جانبك الأمامي مع البقاء متوازناً.

هذا سيسمح لك بضرب الكرة وعمل سوينج نقي حقاً. تذكر، في نهايتك يجب أن يدور الجانب الأيمن بالكامل من جسمك لمواجهة الهدف. بينما تتحرك لليسار، مدّ ذراعك اليمنى.

تمارين تغطية كرة الغولف

هناك تمرينان شائعان لإتقان تغطية كرة الغولف.

تمرين التقاطع

تم استخدام تمرين التقاطع من قبل العديد من المحترفين على مر السنين.

تعليمات خطوة بخطوة:

• في ميدان التدريب، خذ حديد 7 أو 8. أي عصا أطول تجعل من الصعب تكرار وضع التحضير.
• أرجع القدم اليمنى للخلف بحيث يكون إصبع القدم على مستوى منتصف القدم اليسرى.
• قم بسوينج ثلاثة أرباع وحاول أن يغطي كتفك الأيمن كرة الغولف.
• يجب أن تبقى زاوية عمودك الفقري كما هي خلال السوينج بالكامل.

تمرين التي لتغطية الكرة

لتغطية كرة الغولف، عليك التركيز على زاوية الهجوم. جرب تمرين التي هذا لمساعدتك في تصوره في ميدان التدريب:

• أدخل تي في الأرض مباشرة خلف الكرة.
• عند التحضير، حاول تخيل أن رأس العصا يدفع التي في الأرض مباشرة تحت الكرة.
• قم بسوينجك بحديد 8 بسرعة ثلاثة أرباع لممارسة تغطية كرة الغولف.
• مثل تمرين التقاطع، تأكد من أن عمودك الفقري يبقى كما هو خلال السوينج بالكامل.

الخلاصة

إذا تمكنت من تعلم تغطية الكرة بالنصائح الثلاث أعلاه، ستضرب الكرة مثل المحترفين تماماً، وتقوم بضربات لم تتخيل أبداً أنك تستطيع القيام بها كمبتدئ. تغطية الكرة ستساعدك في تصحيح معظم الأخطاء التي ترتكبها عند ضرب الحديد، وستتمكن من إيجاد النقطة المثالية لرأس عصاك وفي النهاية ضرب الكرة بشكل جيد جداً في الهواء. استمر في التمرين! استمر في التعلم!!